Борьба со страхом
Каждый из нас чего-то боится. Причем, боязнь бывает разная: страх смерти, потерь, бедности, боязнь огня, воды, змей, пауков, замкнутого пространства…
Этот список можно продолжать вечно. Есть даже фильмы ужасов, где людей пугают их же страхами.
Запугивание часто используют как способ воздействия на человека путем давления на его психику. Как же с этим бороться? Как не допустить того, чтоб страх стал предметом манипуляций для человека?
Во-первых, нужно разобраться, когда этот страх возник, с чем ассоциируется, логично поразмышлять в спокойной ситуации, что нужно делать при столкновении со своим страхом. Ведь страх в экстремальной ситуации может вызвать панику и человек, например, вместо того, чтобы тушить начавшийся пожар или вызывать пожарных, просто выпрыгнет в окно и разобьется.
Человек – самое сильное существо на планете. Люди научились приспосабливать под себя природные ресурсы, бороться со стихией и противостоять другим людям. Так почему бы не противостоять своим страхам, а то и вовсе побороть их.
Одна из методик борьбы со страхом это концентрация на чем-то хорошем, но этот способ неэффективен для многих людей, поскольку сложно думать о хорошем будучи в горящем доме или при столкновении со змеей.
Второй, и более эффективный методикой есть считать цифры по порядку от одного до десяти, этот способ должен успокоить человека и заставить мыслить рационально. Некоторые могут побороть свой страх, если встречают человека с таким же страхом, и вместо того, чтоб бояться вместе, они помогают побороть страх друг друга.
Так же, бывает, что в ситуации, когда в опасности дорогой человек, люди идут наперекор всем своим страхам и помогая ему, навсегда забывают о своем страхе и больше не боятся.
Прислушивайтесь к себе, концентрируйтесь, думайте о хорошем, считайте и не бойтесь, ничего не бойтесь.
Метки: рекомендации Понравилась статья: Поделись с друзьями:
Любой страх оставляет пятно на психике. Так, девочка, которая в детстве увидела страшную дородную катастрофу, например, может лет так в 30 почувствовать, что ей трудно ездить в транспорте или переходить дорогу. Страхи желательно прорабатывать со специалистом.