Не испортить зрение ребенка
НЕ ИСПОРТИТЬ ЗРЕНИЕ РЕБЕНКА
В последнее время нагрузка на школьников стала заметно серьезней. При этом многие современные дети не могут похвастаться безукоризненным здоровьем. Так как же сделать так, чтобы тяга к знаниям не оказывала негативное влияние на здоровье школьника, как избежать неприятных последствий от нагрузки на глаза в частности?
Стремящемуся получить знания школьнику приходится регулярно и помногу читать, другими словами – подолгу и напряженно всматриваться с небольшого расстояния в различные тексты, рисунки, чертежи и т.п. В результате длительного сосредоточения взгляда на мелком и близком отображении нарушается аккомодация, т.е. свойство глаз к резкому видению объектов на разных расстояниях, вследствие чего получает развитие близорукость. Возникает естественный вопрос: «Как же сохранить зрение с детских лет?»
С точки зрения медицины, чтение является работой, требующей не только определенной нагрузки на органы зрения, но и комплекса таких действий организма, как собранность, терпение, внимание, потому как зрение – это работа и мозга, и мышц, и нервной системы. Вот потому и получается, что для здоровья ребенка весьма важно, в каких условиях и как долго он читает.
Ученикам младших классов по рекомендации врачей следует посвящать чтению «за один присест» не более 20-30 минут с дальнейшим перерывом. Детям среднего возраста тоже необходимы перерывы, но уже после 30-45 минут уделенных чтению. В образовывающихся перерывах полезно заняться гимнастическими упражнениями, а для отдыха глаз надобно хотя бы на минутку сконцентрировать взгляд на каком-либо предмете находящемся где-либо вдали за окном.
Немалое значение для предотвращения близорукости имеет освещение того помещения (места), где читает ребенок. Рабочее место ученика должно располагаться у окна, которое не должно быть затенено шторами или чем-либо другим. Настольная лампа должна стоять слева, обладать абажуром спокойных оттенков и быть оснащена лампочкой мощностью в 60-75 Вт.
Исходя из роста ребенка, следует подбирать высоту стола и стула. Так же важно использовать подставки для книг: важно, чтобы книга стояла под углом около 40 градусов, в таком случае, расстояние между глазами и книгой будет составлять не менее 30-40 см. Не позволяйте ребенку читать лежа – это очень вредно! В такой позе практически невозможно удерживать книгу на необходимом безопасном расстоянии.
Следует соблюдать расстояние и при просмотре телевизионных каналов и при работе с компьютером. И то, и другое лучше, конечно же свести к минимуму. Но, по крайне мере знайте, что если ребенок смотрит, например телевизор, то расстояние до экрана должно быть не менее 1,5-2 м и не превышать 5-6 м, причем экран должен располагаться на уровне глаз или чуть немного ниже. Телевизор нельзя смотреть в полной темноте. Должно быть легкое освещение помещения, чтобы яркость изображения экрана уравнивалась с окружающим фоном.
И непременно запомните: первыми признаками снижения остроты зрения является потребность в прищуривании, близко наклоняться к рассматриваемому предмету, боли в глазах и голове (висках, переносице). При проявлении этих признаков тут же необходимо посетить окулиста.
Метки: дети, медицина, памятка, помощь, электричество Понравилась статья: Поделись с друзьями:
