Купить диплом специалиста о повышении квалификации.

Как избежать паники

| 03 Июнь 2015 | Рубрика: ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

без паникиИтак, паникой является психологическая ответная реакция организма человека на возникшую угрозу для его жизни и здоровья человека, а также его близких людей.


Выражена паника, как правило, сильными приступами волнениями, а также неуправляемым стремлением любым способом постараться избежать возникшей опасной ситуации. Кроме того, если паника будет брать верх над человеком, то тогда он теряет полный контроль над сложившейся ситуацией. А ведь это очень опасно, потому, что в случае утраты контроля человек сильно рискует в этот момент попасть в беду или даже погибнуть.

Как можно не поддаваться панике? А для этого необходимо понять, как правильно себя повести во время тяжелой ситуации: кораблекрушения, аварии, террористической угрозы, землетрясения, наводнения, и других непредсказуемых чрезвычайных ситуациях. Прежде всего, держать себя в руках любыми путями, уметь сосредоточится на возникшей ситуации, а также очень помогает мысленное фантазирование, которое решит возникшую ситуацию сначала мысленно. Так, например, нужно успокоиться самому, и помочь это сделать другим присутствующим, конечно же, нельзя дать приказ своему мозгу и отменить вызванные чувства волнения и страха. Однако ведь сила характера человека проявляется не в том, чтобы контролировать свои ощущения, а в том, чтобы даже, несмотря на них в любой критической ситуации совершать именно обдуманные поступки. Также не стоит драматизировать и усложнять ситуацию, ведь когда будет повышенное волнение, тогда человек не сможет правильно оценить сложившуюся ситуацию и найти правильный выход.

Необходимо, прежде всего, собрать всю силу воли и прийти к состоянию спокойствия, для этого нужно на полминуты расслабиться и сделать глубокие вдохи и осуществить медленный выдох закрытыми глазами, так мозг сосредоточится. Перестать моделировать худший вариант, а надеяться только на лучший исход. Вспомнить все возможные знания тех или иных инструкций о мерах безопасности и применить их к данной ситуации.

Предположим, по горной бурной реке спускается неуправляемая лодка, то размахивание руками, а также панический крик не поможет спастись людям. Ведь это только выбьет лодку из равновесия и люди погибнут. А если все сосредоточатся и сгруппируют все свои силы на равновесии, а также станут удерживать лодку руками, веслами, тогда есть шанс выжить.

 

Метки: ,

Отзывов нет

Понравилась статья: Поделись с друзьями:

Действия при пожаре в доме
Запуск двигателя в зимних условиях
Как побороть наркотическую зависимость

Ваш отзыв