Про женскую панику

| 16 Янв 2015 | Рубрика: ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПОЗНАНИЯ

Профилактика суицидального поведения


В редких случаях женщина сохранит хладнокровие в стрессовой ситуации. И среди мужчин бытует мнение, что практически все женщины – паникёрши. И даже статистика подтверждает такую позицию: у женщин тревожные ощущения образуются примерно в 3 раза чаще, нежели у мужчин.

Причиной этому, по мнению учёных, являются скачки прогестерона. Именно этот гормон приводит человеческий организм в состояние беспокойства.

Началом панического приступа служит лёгкое беспокойство. Далее начинается тревога. А венчает паническое состояние страх. Он уже может вызвать следующие физические недомогания: одышку, головокружение, увеличенные темпы сердцебиения, а в некоторых случаях и обморок. В состоянии паники люди склонны выдумывать себе какие-то катастрофы, болезни, нападения маньяков. У женщин после таких приступов наблюдается повышенная усталость.

По данным специалистов в России число паникёрш достигает 8 млн. И панику у них может вызвать не только определённый страх перед страшной болезнью или гибелью, но и выпуск новостей, переполненный общественный транспорт и регулярные стрессы на работе.

Специалисты выделяют три вида паники:
1. Лёгкая. Её испытывали все люди, хотя бы раз в жизни. Её может вызвать резкий звук или световая вспышка. Человек при этом вздрагивает, но не теряет самоконтроля.
2. Средняя. К ней может привести определённая ситуация, когда человек полностью переоценивает происходящее (в переполненном автобусе, на работе, в автомобильной пробке).
3. Крайняя. При ней человек впадает в состояние аффекта и полностью теряет самообладание. К подобному состоянию приводят наводнения и прочие стихийные бедствия, а также пожары, взрывы и.т.д. 

Если причиной страха становятся регулярные стрессовые ситуации на работе, повышенный эмоциональный фон и переутомление, то желательно внести некоторые изменения в питании и образе жизни. Например, можно сократить потребление кофе и алкогольных напитков или вовсе от них отказаться. Можно увеличить приём витаминов, больше есть овощей и фруктов. Также на пользу пойдёт полноценный здоровый сон, гуляние на свежем воздухе и занятие спортом.

Ещё замечательно отвлекает от панических атак любимое хобби: вышивка, садоводство, поэзия и.т.д.

Если же перечисленное не помогает и человек в сложной ситуации не может с собой совладать и впадает в аффективное состояние, то ему требуется помощь психолога. Здесь в лечении могут применяться медикаменты в сочетании с физиотерапевтическими процедурами: массажем, плаванием, фитотерапией. Задачи медикаментов в данном случае таковы: уменьшение ощущения страха и улучшение контроля над тревожными состояниями.

Метки:

Отзывов нет

Понравилась статья: Поделись с друзьями:

Черезвычайные ситуации экологического характера
Обморожение и замерзание
Уроки безопасности для школьников

Ваш отзыв